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风水床脚垫高好不好_睡觉时脚垫高好不好

发布于 : 2020-08-07 13:59:54   近日有 16人和你查看了这篇文章

睡觉时脚垫高好不好

心脏病人睡觉时可把脚垫高 ,有好处。
如果正常的人把脚垫高睡觉 会引起心脏的压力变大 和下肢缺氧 ,长久下来对身体是不好的 。
在人的一生中,几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。而睡眠过程,很有可能是一些人的危险时段。研究表明,人的血压在凌晨3时左右最低,晚9时左右最高;消化性溃疡、哮喘及心肌梗死分别容易发生在凌晨2时、4时和清晨。对以下几类人群而言,睡眠习惯、睡眠方式对自身的健康尤其重要。

脚垫高睡觉好不好

脚垫高睡觉好不好

心脏病人睡觉时可把脚垫高
如果正常的人把脚垫高睡觉 会引起心脏的压力变大 和下肢缺氧

长久下来对身体是不好的
在人的一生中,几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。而睡眠过程,很有可能是一些人的危险时段。研究表明,人的血压在凌晨3时左右最低,晚9时左右最高;消化性溃疡、哮喘及心肌梗死分别容易发生在凌晨2时、4时和清晨。对以下几类人群而言,睡眠习惯、睡眠方式对自身的健康尤其重要。
一、对于醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者来说,睡觉时长时间采用一个姿势会压迫肢体,可能引起周围神经的损伤。

二、更年期妇女。部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用安眠药,而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时,最好采取右侧卧位,四肢放在舒适的位置,这样全身的肌肉也能得到放松。

三、心脑血管病患者。一天的睡眠不应少于7—8小时;最好采用右侧卧位;睡觉时,可以适当垫高下肢,使其稍高于心脏水平位置,这样有利于微循环的改善;早起后和晚睡前应适量饮水。
四、颈椎病患者。睡觉时应该拿掉枕头平卧,或把枕头放在颈下,不要让颈部悬空。另外,不要突然剧烈地翻身。
五、肥胖者。多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实,仰卧不利于全身放松,当腹腔内压力较高时,会使人产生憋得慌的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人,因为仰卧时,舌根后坠,容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。

六、有脑卒中后遗症者。有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱,根据自身情况采用特殊卧姿,保证患肢的血液循环和功能位,才能有助于肢体的康复。
最后,温暖舒适的环境对于睡眠是必不可少的,有些疾病的发生就与环境因素有关。比如低钾性麻痹,常发生在暴饮暴食后的寒夜里;面神经麻痹也常由热天睡眠时使用空调导致。

睡觉时脚垫高好不好

心脏病人睡觉时可把脚垫高 ,有好处。
如果正常的人把脚垫高睡觉 会引起心脏的压力变大 和下肢缺氧 ,长久下来对身体是不好的 。
在人的一生中,几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。而睡眠过程,很有可能是一些人的危险时段。研究表明,人的血压在凌晨3时左右最低,晚9时左右最高;消化性溃疡、哮喘及心肌梗死分别容易发生在凌晨2时、4时和清晨。对以下几类人群而言,睡眠习惯、睡眠方式对自身的健康尤其重要。
一、对于醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者来说,睡觉时长时间采用一个姿势会压迫肢体,可能引起周围神经的损伤。
二、更年期妇女。部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用安眠药,而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时,最好采取右侧卧位,四肢放在舒适的位置,这样全身的肌肉也能得到放松。
三、心脑血管病患者。一天的睡眠不应少于7-8小时;最好采用右侧卧位;睡觉时,可以适当垫高下肢,使其稍高于心脏水平位置,这样有利于微循环的改善;早起后和晚睡前应适量饮水。
四、颈椎病患者。睡觉时应该拿掉枕头平卧,或把枕头放在颈下,不要让颈部悬空。另外,不要突然剧烈地翻身。
五、肥胖者。多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实,仰卧不利于全身放松,当腹腔内压力较高时,会使人产生憋得慌的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人,因为仰卧时,舌根后坠,容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。
六、有脑卒中后遗症者。有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱,根据自身情况采用特殊卧姿,保证患肢的血液循环和功能位,才能有助于肢体的康复。
最后,温暖舒适的环境对于睡眠是必不可少的,有些疾病的发生就与环境因素有关。比如低钾性麻痹,常发生在暴饮暴食后的寒夜里;面神经麻痹也常由热天睡眠时使用空调导致。

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