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如何做养生南瓜糊汤圆  [复制本文地址给好友]

  马上就是元宵节了,偶然发现一个网站叫小小米桶,里面全是介绍美食制作方法,适合主妇们DIY,转了她一篇文章。

  这道汤圆点心,是作者在韩国吃到的,觉得韩国人的做法非常棒....所以 一定要跟大家同分享,以下是原文,那里的我就是小小米桶了,不是赵海峰了!

  据我多次的观察,发现公婆非常爱吃汤圆于是在过年的时候,我利用市售的芝麻汤圆,搭配南瓜糊做出南瓜糊芝麻汤圆....

  哈哈....果真大受好评......

  大家也可以跟我一样,要是懒得自己搓汤圆,那麼就利用市售的包馅汤圆,变化出新风味的南瓜糊汤圆喔

南瓜糊红豆汤圆
  食谱来源:在韩国吃过,然后 回家自己乱捣鼓

材料A:
  红豆.....1杯  (用市售的蜜红豆,更方便)
材料B:
  南瓜.....500g
  水.....200ml
  糖.....适量
  盐.....少许
  糯米粉水.....适量  (3大匙糯米粉 加水调开)
材料C:  (可用市售的包馅汤圆替代)
  糯米粉.....100g
  煮红豆的汤汁.....适量  (温水亦可)

做法:
  1.将红豆煮至软而不烂,沥去汤汁,备用(用市售的蜜红豆,更方便)
  2.糯米粉加入适量的红豆汤汁揉成粉糰,并搓成汤圆
  3.再将小汤圆煮熟,备用  (因為图片编排有误,此步骤 是在南瓜糊煮好之后,才煮汤圆)

  1.南瓜洗净去皮去籽切成薄片,放入锅中加入水,煮至南瓜熟软
  2.再用网筛捞起并压成泥
  3.将南瓜泥放回锅中的南瓜汤汁裡,再加入先前煮好的红豆、糖、盐,煮至滚;加入糯米粉水勾芡,即為南瓜糊,备用
  4.另取一锅加入适量的水,水煮滚,放入小汤圆煮至浮起; 再续煮1~2分鐘后,将煮熟的小汤圆捞起沥去水份
  5.最后 将小汤圆放入先前煮好的南瓜糊并混合均匀,即完成

 

 小小米桶的贴心建议:
  ◎懒得自己搓汤圆,也可以用市售的包馅汤圆喔
  ◎南瓜含水量较多,煮的过程中会让汤汁增加,所以 一开始煮南瓜时 水不要太多,等南瓜煮软压成泥后,再依情况决定是否增加水量, 如果不小心汤汁过多可以在南瓜糊裡加入糯米粉水勾芡收汁
  ◎南瓜糊裡加少许的盐的作用是提味的效果,注意不可加多

  
养生枸杞南瓜小汤圆

  南瓜是一种性温的食物,近代更被証实具有抗癌的效果,而且新鲜的南瓜含有90 %以上的水份,热量很低,所以 用南瓜当宵夜是既营养又健康的选择喔。

 


枸杞南瓜小汤圆
  食谱来源:在韩国吃过,回家自己乱捣鼓

 

材料:
  南瓜.....500g
  水.....200ml
  枸杞.....1大匙
  糖.....适量
  盐.....少许
  糯米粉水.....适量  (3大匙糯米粉 加水调开)

小汤圆材料: (可用市售的包馅汤圆替代)
  糯米粉.....100g
  温牛奶.....适量

做法:
  1.糯米粉加入适量的温牛奶,揉成耳垂般软度的光滑粉糰,将糯米粉糰分成几个小等份并搓揉成长条状,再切割成小粉糰
  然后 用手搓圆成小汤圆,备用
  2.南瓜洗净去皮去籽切成薄片,放入锅中加入水,煮至南瓜熟软,再用网筛捞起并压成泥,然后  将南瓜泥放回锅中的南瓜汤汁裡,  再加入枸杞、糖、盐,煮至滚,加入糯米粉水勾芡,即為南瓜糊,备用
  3.另取一锅加入适量的水,水煮滚,放入小汤圆煮至浮起。再续煮1~2分鐘后,将煮熟的小汤圆捞起沥去水份。最后 将小汤圆放入先前煮好的南瓜糊并混合均匀,即完成

 

 小小米桶的贴心建议:
  ◎懒得自己搓汤圆,也可以用市售的包馅汤圆喔
  ◎南瓜含水量较多,煮的过程中会让汤汁增加,所以 一开始煮南瓜时水不要太多,等南瓜煮软压成泥后,再依情况决定是否增加水量, 如果不小心汤汁过多可以在南瓜糊裡加入糯米粉水勾芡收汁
  ◎南瓜糊裡加少许的盐的作用是提味的效果,注意不可加多


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